العوامل الصحية: يمكن أن تساهم الإصابة بمرض مزمن أو المعاناة من الألم المتواصل في الشعور بالحزن واليأس.
يتمثل العلاجان الرئيسيان لاضطراب القلق في العلاج النفسي والأدوية. قد تستفيد أكثر من مزيج من الاثنين.
و يتم اختيارهم وفقًا للمعايير نفسها، سواء كانوا في المنطقة أو يعيشون في الخارج. مع أيادي، ستحصل على نفس الجودة والمهنية التي تحصل عليها في عيادة نفسية تقليدية مع ميزة إضافية تتمثل في الخصوصية والسرية المضمونة
يتضمن العلاج النفسي ،المعروف أيضًا بالعلاج بالتحدث أو الاستشارة النفسية، العمل مع معالج لتقليل أعراض القلق لديك.
ويمكن أن يتأثر هذا بسمات الشخصية أو التجارب السابقة أو الحساسيات المتأصلة في الذات.
الاحتفاظ بترياق في جميع الأوقات، مثل أقراص الكلوربرومازين chlorpromazine، وإذا حدث صداع شديد نابض، يبنبغي أخذ الترياق فوراً والتوجه إلى أقرب عيادة للطوارئ
يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والاكتئاب والقلق، ورفع مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.
هناك ميزة هامة جدًا لبدء جلسات علاجك النفسي، وهي أنك المسئول عن تحديد موعد جلسات الاستشارات النفسية الخاصة بك عبر الإنترنت وكذلك تحدد مكانها، أنت من يختار المكان الأكثر راحة بالنسبة لك سواء في منزلك أو في عملك أو في حديقة عامة في النهاية القرار لك.
وقد تحسّن من حالتك المزاجية وتساعدك على البقاء في صحة جيدة. ابدأ ببطء وتدريجيًا ثم زِد مقدار الأنشطة وكثافتها.
هذا المقال يهدف إلى توجيهك نحو اختيار الأفضل لصحتك النفسية.
ولا تنسَ أن الحصول على العلاج النفسي الصحيح يمكن أن يساعدك على تحسين صحتك العقلية والنفسية والاستمتاع بالحياة بشكل استشارات نفسية أفضل.
يمكن أن يساعدك الانخراط في الهوايات أو المنافذ الإبداعية أو الأنشطة التي تمنحك السرور على تحسين حالتك المزاجية.
يمكن أن تكون مُتعمدة، حيث يبحث الشخص عن قصد عن وقت بمفرده، أو يمكن أن تكون لا إرادية، مثل عندما يشعر الشخص بأنه منبوذ من الآخرين بسبب ظروف خارجة عن إرادته.
